Лечебное питание для беременных и кормящих: забота о здоровье мамы и малыша

Беременность и период грудного вскармливания — особые этапы в жизни женщины, когда питание играет ключевую роль не только для здоровья будущей мамы, но и для полноценного развития ребёнка. Лечебное питание в эти периоды — это не диета в классическом понимании, а система сбалансированного рациона с учётом физиологических изменений, потребностей организма и возможных осложнений.

Во время беременности женщина нуждается в увеличенном количестве белков, витаминов (особенно фолиевой кислоты, витамина D, железа и кальция) и ненасыщенных жиров. Однако переедание, как и резкие ограничения, могут быть вредны. Лечебное питание помогает корректировать вес, снижать отёки, регулировать уровень сахара и давления, а также снижать риски токсикоза и гестоза.

Для кормящих матерей важно не только сохранять разнообразный и насыщенный рацион, но и исключать продукты, способные вызвать аллергию у ребёнка (цитрусовые, шоколад, орехи, копчёности). Кроме того, питание должно способствовать восстановлению организма женщины и поддержанию лактации.

При наличии хронических заболеваний (гастрит, диабет, анемия и др.) назначается специализированное лечебное питание — с учётом индивидуальных особенностей и рекомендаций врача.

Идеальная формула лечебного питания — это простые, натуральные продукты, режим питания 5–6 раз в день малыми порциями, достаточное количество воды и максимум заботы о себе. Ведь здоровье ребёнка начинается с тарелки мамы.